リンゴ酢で痩せ菌が増える

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リンゴ酢で痩せ菌が増える!毎日飲むだけ2週間のダイエット効果が衝撃!おすすめ飲み方も

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リンゴ酢で痩せ菌が増える!

リンゴ酢と言えば、美容や健康に良いということでとても話題になりましたよね。

そんなリンゴ酢ですが、実は毎日飲むだけで腸内の痩せ菌の量を増やすことができ、ダイエットにとても効果的なのです。

私が実際にリンゴ酢ダイエットをしたところ、なんと2週間で-2.5キロのダイエットに成功しています。

今回はそんなリンゴ酢の痩せ菌効果、そしてとっても簡単な飲み方やおすすめの使い方までご紹介させていただきます!

 

リンゴ酢に痩せ菌を増やす効果があった!

リンゴ酢に痩せ菌を増やす効果があるのを知ってますか?

リンゴ酢に痩せ菌を増やす効果がある?

 

まず、どうしてリンゴ酢には痩せ菌を増やす効果があるのでしょうか?

かんたん説明

リンゴ酢には、リンゴを発酵させた酵素が豊富に含まれています。

この酵素は、胃腸の消化を助けて働きを活発にしてくれる効果があります。

またリンゴ酢に含まれる「アップルペクチン」という成分は、腸内の痩せ菌などの善玉菌を増やしてくれる働きがあることがわかっています。

そしてリンゴ酢に含まれる有機酸は、腸内の悪玉菌の増殖を抑える効果があります。

リンゴ酢には腸の働きを良くしたり、善玉菌を増やして腸内環境を良くする効果がたくさん!

ですから普通のお酢(米酢など)よりも、リンゴ酢が痩せ菌ダイエットには向いているのです。

 

リンゴ酢痩せ菌ダイエットのやり方・飲み方!本当に飲むだけだった

リンゴ酢痩せ菌ダイエットのやり方・飲み方とは?本当に飲むだけでいい?

リンゴ酢で痩せ菌を増やすための飲み方

 

続いて、リンゴ酢で痩せ菌を増やすための飲み方をご説明します!

飲み方と言っても、難しいことはありません。

基本は、おおさじ1杯のリンゴ酢を約10倍に薄めて飲むだけです!

ココがおすすめ

あとはソーダ割りにしたりはちみつを少し加えたり、牛乳で薄めても美味しいです。

注意ポイント

リンゴ酢の飲み方は本当に手軽で簡単なのですが、注意点としては、喉が痛くなるような濃度で絶対に飲まないこと、そして1日30ml以上飲まないことです。

高濃度で飲んだり1日にたくさん飲んだりすると、胃腸に負担がかかり胃炎や下痢などを引き起こすことがあります。

たくさん飲んだからといってリンゴ酢で痩せ菌が増える効果が高まることはないので、上記の摂取目安を守って正しく飲んでくださいね!

 

リンゴ酢は水で薄めてもいいけど、やっぱりまだ酸っぱい!

牛乳はそんな酸っぱさをマイルドにしてくれるからとてもおすすめです。

しかも、牛乳にも実は痩せ菌を増やす効果があるんですよ。

だからリンゴ酢と牛乳でダブル痩せ菌アップ効果!

牛乳の痩せ菌効果や飲み方などは下の記事が詳しく書かれているので読んでみてくださいね。

↓↓↓

痩せ菌は牛乳を飲むだけで増える!?無理なく続けられる効果的な飲み方と飲むタイミング!

私が2.5㎏痩せたリンゴ酢ダイエットも牛乳で薄めてたんですよ。

リンゴ酢痩せ菌ダイエット!酢キャベツもおすすめ!

リンゴ酢痩せ菌ダイエットは、酢キャベツもおすすめ!

リンゴ酢痩せ菌ダイエットは、酢キャベツもおすすめ!

 

リンゴ酢で痩せ菌を増やすのは、そのまま飲む方法のほかに、酢キャベツを作って食べるのもおすすめです。

実は、酢キャベツはテレビ番組でも紹介されて話題となりました。

なぜ酢キャベツが痩せ菌ダイエットに効果的なのかというと、キャベツに含まれる食物繊維腸内の悪玉菌を減らしてくれる効果があるからなのです。

リンゴ酢で痩せ菌アップ&キャベツで悪玉菌撃退!

ということで、リンゴ酢で酢キャベツを作るとダイエットにより効果的なのだそうです。

【リンゴ酢キャベツの作り方】

〈材料〉
・キャベツ 1/4玉
・塩 小さじ1
・リンゴ酢 100㏄

①キャベツを千切りにし、ビニール袋に入れて塩を振って軽く揉み込む。

②少ししんなりしたら、出てきた水分をキッチンペーパーなどで軽く絞ってからキャベツを保存容器に入れる。

③リンゴ酢を入れて軽く混ぜ合わせ、冷蔵庫で1日寝かせたら完成!

これで、1人分でおよそ3日分の量になります。

普通のお酢で作るよりも味がまろやかになり美味しいので、ぜひ作ってみてくださいね!

 

リンゴ酢痩せ菌ダイエットまとめ

リンゴ酢の痩せ菌を増やす効果、いかがでしたでしょうか?

リンゴ酢は継続して 摂取するのがポイント

 

ポイント

たまに摂取するのではなく毎日少しずつでも摂取するのがリンゴ酢で痩せ菌を増やすポイントになります!

飲むだけではなく、酢キャベツにしても美味しい常備菜になるので、ぜひリンゴ酢で痩せ菌ダイエットをしてみてくださいね。

 

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