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痩せ菌はオリゴ糖が大好き!効果的に摂取する方法で2週間5kgダイエットも夢じゃない!

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痩せ菌にはオリゴ糖が相性抜群!

腸内の善玉菌のひとつ“痩せ菌”は、増やすだけでみるみる痩せていくという話題の腸活菌です。

その痩せ菌が実はオリゴ糖で簡単に増やすことができるのです。

今回は、そんなオリゴ糖の効果や痩せ菌ダイエットの口コミ、またおすすめのオリゴ糖や食べ方まで一挙公開します!

 

痩せ菌にオリゴ糖!効果が驚きだった

痩せ菌にオリゴ糖!効果が驚きです。

痩せ菌にオリゴ糖!効果が驚きだった

 

まず、どうしてオリゴ糖で痩せ菌が増やせるのでしょうか?

かんたん説明

腸内の痩せ菌を含む善玉菌は、糖分や食物繊維をエサにして生きています。

オリゴ糖は体内の酵素では分解されにくいので、大腸まで届いて善玉菌のエサになりやすいのです。

そうしてオリゴ糖を食べて元気になった痩せ菌がどんどん増殖していくというわけです。

そして、オリゴ糖は大腸で分解されるときに有機酸というものを作り出しますが、この有機酸が大腸のぜん動運動を促してくれるので、便秘解消効果が期待できます。

また、砂糖は高カロリーなので太りますが、オリゴ糖のカロリーは砂糖の約半分です。

普段使っている砂糖の代わりにオリゴ糖を使うだけで、痩せ菌が増えるだけではなくカロリー摂取量を減らすこともできます。

 

痩せ菌とオリゴ糖!ダイエット成功した口コミ体験談

痩せ菌とオリゴ糖!ダイエット成功した口コミ体験談です。

痩せ菌とオリゴ糖!ダイエット成功した口コミ体験談

 

次に、オリゴ糖で痩せ菌ダイエットに成功した人の口コミをご紹介します!

<口コミ①>

菌活のためにオリゴ糖を飲み始めました!

便秘と下痢を繰り返すような体質だったのに、毎日のように形の良い便が出ます。

お腹周りの脂肪もなくなってきて、体重もここ1か月で3キロ以上落ちています。

<口コミ②>

痩せ菌を知ってからオリゴ糖を試してみようと思い、通販で粉末タイプを購入しています。

オリゴ糖を摂るようにして3日ほど経ってから、毎日排便がくるようになりました!

そのおかげか、むくみもなくなったしウエストにはくびれができたほどです。

これからも続けていきます!

<口コミ③>

妊娠してからずっとオリゴ糖を飲んでいたのですが、産後しばらくしてからやめたら便秘がちになり、体重もだんだんと増えてきて・・・。

オリゴ糖には痩せ菌を増やす効果があったことを知り、また飲み始めました。

今はほぼ妊娠前の体重に戻せました!

オリゴ糖はほんとにすごいです。

 

ネットの口コミサイトでは、このようにオリゴ糖で痩せ菌を増やし、ダイエットに成功したという人が多く見られました!

 

痩せ菌にオリゴ糖!効率よく摂取する方法・食べ方

次に、オリゴ糖で痩せ菌を増やすための摂取方法・食べ方のポイントをご説明します!

オリゴ糖で痩せ菌を増やすための摂取方法・食べ方

 

<オリゴ糖の食べ方①:乳酸菌が入ったものと一緒に食べる>

オリゴ糖は、同じように痩せ菌のエサとなるものと一緒に食べると、その効果がより高まるということがわかっています。

その一つがヨーグルトなどの乳酸菌の入った食べ物です。

睡眠中は腸の動きが活発になるので、痩せ菌を増やすには寝る2~3時間ほど前にオリゴ糖入りのヨーグルトを食べるのがおすすめです。

<オリゴ糖の食べ方②:食物繊維と一緒に食べる>

乳酸菌と同じように、食物繊維も痩せ菌のエサになるのでオリゴ糖と一緒に摂取すると良いでしょう。

野菜スープに混ぜたり、青汁に混ぜて飲むのも美味しくておすすめです。

ただし、オリゴ糖は分解されにくいので、たくさん摂取し過ぎるとお腹を下してしまう可能性があります。

注意ポイント

オリゴ糖の摂取量は、それぞれの商品のパッケージに記載されている目安量を守りましょう。

 

オリゴ糖と一緒に摂ると効果の良い乳酸菌。

乳酸菌と言えばヨーグルトですが、他にもたくさん乳酸菌が含まれた食品があります。

どんな食品があるのか、詳しくは下の記事を参考にしてみてください。

↓↓↓

痩せ菌と乳酸菌の効果!入っている食べ物ととるベストなタイミング

痩せ菌を増やすにはベストな組み合わせです!

痩せ菌オリゴ糖のおすすめはこれ!

続いて、おすすめの痩せ菌オリゴ糖をご紹介します!

痩せ菌を増やす おすすめのオリゴ糖

 

おすすめオリゴ糖①カイテキオリゴ(北の快適工房)

6種類のオリゴ糖を配合した、売り上げ日本一のオリゴ糖です。

高純度なので赤ちゃんからお年寄りまで安心して摂取することができ、人気の商品です。

吸湿で固まりにくい特殊製法なので、最後までサラサラの顆粒なのが特徴です。

おすすめオリゴ糖②ラフィノース ビートオリゴ糖(nichie)

ビート(てん菜)から取れるラフィノースというオリゴ糖を主原料とした、高純度のパウダー状のオリゴ糖です。

ラフィノースは熱(150度以下)や酸に強いので、料理に加えたりホットのドリンクに入れたりと使い方の幅が広がります。

おすすめオリゴ糖③オリゴのおかげ ダブルサポート顆粒(パールエース)

乳果オリゴ糖を主原料としたオリゴ糖です。

顆粒タイプで一回分が個包装になっているので持ち運びも便利です。

また、他のオリゴ糖製品と比べカロリーが低めに作られているのが特徴です。

同じシリーズで、液状のボトルタイプも販売されています。

痩せ菌オリゴ糖で腸活すると心身ともに元気になるワケ

痩せ菌オリゴ糖で腸活すると、心身ともに元気になる理由を紹介します!

痩せ菌オリゴ糖で心身ともに元気

ダイエットに優しい痩せ菌オリゴ糖ですが、「心身を元気にすること」にも長けています。

まず、オリゴ糖は腸内ですぐに吸収され、身体のエネルギー源になってくれます。

エネルギーは元気の源と言われているように、自分自身の活力や精力に関係する成分ですよね。

痩せ菌オリゴ糖を摂取すればエネルギーにも変わってくれることになるので、元気を保ちやすくなります。

さらに、痩せ菌オリゴ糖は「便秘解消」「美容」といった、誰もが気にする項目のケア面も優れています。

便秘が続くとイライラしてしまいますし、美容面で衰えを感じた場合、悲しい気持ちになってしまいますよね。

そんな悩みは、便秘にも美容にも優しい痩せ菌オリゴ糖を摂取することで解決することができます!

痩せ菌オリゴ糖は痩せ菌増殖に役立ち痩せることができ、なおかつエネルギー摂取にも優れています。

そして、便秘や美容といった問題まで解決してくれるので、「心身ともに元気になる」と言われているのです!

「痩せ菌を増やしたい」以外の悩みも解決してくれる可能性が高いので、痩せ菌オリゴ糖は積極的に摂取しましょう!

痩せ菌とオリゴ糖まとめ

今回は痩せ菌とオリゴ糖の関係について書かせていただきました!

オリゴ糖で 痩せ菌を増やそう

 

“オリゴ糖は便秘に効く”という何となくのイメージがあった方が多いと思いますが、このように痩せ菌を増やす効果があるなんて驚きですよね。

食生活に手軽に取り入れられるオリゴ糖で、あなたも痩せ菌を増やしましょう!

 

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