痩せ菌を寒天で増やす方法があるのをご存じですか？
ダイエットのために寒天を食べるという人もいると思いますが、寒天はカロリーが低いだけではなく、痩せ菌を増やして痩せやすい体にしてくれるのです！
今回は、寒天のさまざまな効果と口コミ、おすすめの食べ方などをご紹介したいと思います！
目次
寒天の痩せ菌増加効果とは！？
寒天の痩せ菌増加効果は優れてる？
かんたん説明
そもそも寒天とは、天草やオゴノリなどの海藻を煮出したものから作られています。
寒天は食物繊維が豊富で、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方がバランスよく配合されている優秀食材です。
善玉菌は食物繊維が大好きなので、寒天を食べると痩せ菌を含む善玉菌が増殖して腸内環境が良くなります。
また、2つの食物繊維が便のかさ増しをしたり、便の水分を保って柔らかくしてくれる作用があるので、便秘を解消する効果あります。
便秘が解消されると代謝が良くなりますし、増えた痩せ菌によってさらに脂肪燃焼が促されるのでＷのダイエット効果が期待できるのです。
寒天で痩せ菌が増えた口コミ体験談！
寒天で痩せ菌が増えた口コミ体験談です！
それでは、実際に寒天で痩せ菌ダイエットに成功した人の口コミをご紹介します！
＜口コミ①＞
寒天を食べ始めてから今のところ便通が良いです。
お腹の脂肪もなくなってきた実感がありますし、今までやってきたどんなダイエットよりもラクで効果もありそうです。
＜口コミ②＞
寒天に痩せ菌を増やす効果があるのを知り、通販で粉寒天を買って使っています！
寒天はお腹に溜まるので自然と食べる量が減ります。
体重が1か月で2.5キロくらい落ちました！
健康にも良さそうなので続けていきたいです。
＜口コミ③＞
ＴＶで寒天の効果が紹介されていたのを見て、寒天ゼリーを食べ始めました。
カロリーが低いし美味しいし、お通じの量も増えてほぼ毎日スッキリ出ます！
もっと早く始めていれば良かった。
以上が、寒天の痩せ菌効果に関する口コミの一部です。
市販されている寒天ゼリーを食べたり、粉寒天を料理にアレンジしたりするなどしてダイエットをしている人が多く見られました！
寒天は痩せ菌を増やすだけじゃない！美肌にも！？
寒天は痩せ菌を増やす効果だけではありません！
実は、寒天には美肌効果もあります。
痩せ菌が増えて腸内環境が改善されるだけでも美肌にはとても良いのですが、もう一つ重要な菌を増やす働きがあります。
それは「エクオール産生菌」という、エクオールを作る働きのある菌です。
エクオールとは、美肌やアンチエイジング効果をもたらすと言われる成分です。
ですから、エクオール産生菌は通称“若返り菌”とも呼ばれ、寒天にはこの若返り菌を増やす効果があるので、寒天には美肌効果があると言われているのです。
寒天と痩せ菌は主治医が見つかる診療所でも紹介！
寒天による痩せ菌効果は、テレビ番組「主治医が見つかる診療所」でも紹介されました。
この番組内でも若返り菌の「エクオール産生菌」が紹介され、寒天を食べると腸内の痩せ菌や善玉菌を増やすだけではなく、美肌効果も得ることができるという風に説明されていました。
また、実際に芸能人の沢田亜矢子さんが5日間寒天を食べる生活をしたところ、若返り菌のエクオール産生菌や、長寿菌と呼ばれるビフィズス菌、酪酸産生菌などが全て増加したという実験結果となりました！
たった5日間で、はっきりと結果が出ているのは驚きですよね。
この番組が放映されたことで、翌日には寒天がスーパーで売り切れ続出するほどの大人気となりました！
寒天で痩せ菌を増やす食べ方おすすめはスープ！
寒天で痩せ菌を増やすおすすめの食べ方は、スープに入れて食べるという方法です！
スープに入れると言っても、粉寒天ではなく「糸寒天」と呼ばれる寒天です。
糸寒天は、水で戻すとまるで春雨のような麺状の食べ物になります。
似ていますが、春雨はその成分のほとんどが炭水化物なのでカロリーはそれなりにあります。
一方、糸寒天は100ｇで約7kcalというヘルシーさ！
スープに入れると満腹感が得られ、野菜などと一緒に煮込めば食物繊維もたくさん摂れるので、さらに痩せ菌を増やす効果が期待できます。
ココがおすすめ
若返り菌であるエクオール産生菌は、大豆製品を材料にしてエクオールを作るので、スープに大豆や豆腐、豆乳などを入れて食べる方法がさらにおすすめです。
痩せ菌を増やすためにスープに入れたい材料は寒天だけじゃもったいないです。
痩せ菌を増やす材料でスープを作って美味しくダイエットするおすすめスープレシピを下の記事で紹介していますので、読んでみてくださいね。
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スープを大量に作って小分けにして冷凍すれば、簡単に毎日レンジでチンして痩せ菌スープが食べられます。
痩せ菌の増える寒天ダイエットのやり方
痩せ菌の増える寒天のダイエット方法を見ていきましょう！
寒天は「食物繊維」が多いことで有名な食品ですよね。
元々は海藻だったので、ダイエットや美容面から見ても間違いなく優秀な食べ物です！
痩せ菌（善玉菌）の大好物こそが食物繊維なので、体内にある痩せ菌をより活発にしてくれます。
体内に痩せ菌が多ければ多いほど痩せやすい身体になるので、寒天の食物繊維を摂取して、痩せ菌に食べさせてあげましょう。
気になる痩せ菌寒天ダイエットについてですが、寒天を摂取することが大前提です。
寒天を食べて痩せ菌が増えやすい環境に整えてあげてください。
おすすめの痩せ菌寒天料理は「寒天ゼリー」でしょうか。
食物繊維はさることながら、ゼリーはカロリーが低いので、太る要素なくおやつを食べる感覚で摂取することができるでしょう。
寒天は腸内に残りやすい食材なので、お腹が膨れているタイミングも長いです。
となれば、長い間ご飯を食べなくてもいいことになります。
栄養面だけでなく、お腹が減りにくいこともダイエットに向いている理由となるはずです！
このように痩せ菌寒天ダイエットは「食べながら行うことができるダイエット」なので、他のダイエットよりもストレスなく実施できるのも、痩せ菌寒天ダイエットの嬉しい部分です。
リラックスしながら寒天で痩せ菌を摂取してみてはいかがでしょうか！
寒天と痩せ菌まとめ！
今回は寒天で痩せ菌を増やす効果についてご紹介しました！
さらに、寒天には美肌効果のある菌を増やす働きもあるので、ダイエットにも美容にも嬉しい優秀食材なのです。
ぜひ皆さんも寒天を食べて痩せ菌を増やし、ダイエットを成功させましょう！