痩せ菌がめかぶで増えるんです！とはいえ食べ方が大切！
どうしてめかぶで痩せ菌が増えるの？理由についても徹底解説！
痩せ菌がめかぶで増える理由はヌルヌルにあった
痩せ菌がめかぶで増える理由はヌルヌルにあったんです！
海藻類は栄養バランスが良く人気の高い食材ですが、中でもめかぶは栄養価、栄養バランスが高くおすすめです。
ぬるぬるした食感が特徴的で、よく食べているという方も多いかもしれませんね。
そんなめかぶですが、実は痩せ菌が増える効果があることでも知られています。
めかぶを食べると痩せ菌が増えるというメカニズムについて、もう少し詳しく解説をしていきましょう。
かんたん説明
めかぶを食べると痩せ菌が増える理由は、めかぶの特徴ともいえるあのヌルヌルにあります。
というのも、あのヌルヌルには水溶性食物繊維が豊富に含まれているからです。
食物繊維には不溶性食物繊維と水溶性食物繊維に分けられます。
水溶性食物繊維は痩せ菌が腸内で活動するためのエサとなることで知られています。
食物繊維は分解まで時間がかかり腸内までその状態で届けられるので、めかぶを食べるだけで水溶性植毛繊維が豊富に摂れます。
結果として痩せ菌のエサが増え痩せ菌の活動も活発になり、痩せ菌が増えることにつながっていきます。
痩せ菌とめかぶ！効果がすごい！
痩せ菌とめかぶ！効果がすごいんです！
痩せ菌を増やす食材としておすすめなのがめかぶ、ということは既に紹介してきました。
これは痩せ菌のエサとなる水溶性食物繊維がめかぶには豊富に含まれているからです。
しかし、それだけではなく、めかぶ自体にも健康やダイエットに良い効果がたくさんあります。
かんたん説明
例えば、めかぶのヌルヌルねばねばとした部分は、痩せ菌のエサとなる食物繊維が豊富に含まれています。
それに加えて、免疫力を高める効果があることも知られています。
花粉症やアレルギー症状の改善効果もあるので、これらの症状に悩まされている方は、ダイエットだけでなくアレルギー対策としてもおすすめです。
他には、めかぶは体臭予防効果もあります。
痩せ菌を増やしてくれるだけでなく、口臭や体臭を改善してくれるのは嬉しいですよね。
他には、海藻類であるめかぶに含まれているヨウ素はホルモンバランスを整える効果もあります。
ダイエットをしたい方だけでなく、成長期のお子様にもおすすめです。
このように痩せ菌を増やしてくれる効果のあるめかぶは、他にも様々な効果のある優秀な食材です。
ヌルヌルしていてめかぶに似ている海藻といえば「もずく」もそうですよね。
実はもずくも痩せ菌を増やす効果のある海藻類なんです。
もずくが痩せ菌を増やす理由や美味しい食べ方をこちらの記事にまとめているので、よかったら参考にしてみてください。
↓↓↓
痩せ菌はもずくで増える！渡辺直美も痩せたダイエットのやり方・効果と口コミとは！？
もずくもめかぶも食卓の1品に加えると、おいしいし品数も増えるのでとっても重宝しますよね。
私も今までは「おいしい！」という理由でよく食べてました。
でも、痩せ菌を増やしてくれる効果があると知ってからは毎日欠かさずメニューに加えるようになりましたよ！
痩せ菌がめかぶで増えた口コミ体験談
痩せ菌がめかぶで増えた口コミ体験談です！
実際にめかぶで痩せ菌を増やし、痩せることに成功した方の口コミ体験談を紹介していきます。
ご参考ください。
元からわかめなどの海藻類が好きでしたが、めかぶが痩せ菌を増やすのに良いと聞いて積極的に食べるようにしました。
海藻は栄養バランスも良いし品数を増やすのにもちょうど良いし便利ですよね。
毎日食べる！などとストイックに決めていなくても自然と1か月で2kg痩せることができました。
（20代女性 痩せ菌がめかぶで増えた口コミ）
痩せている人には痩せ菌が多い、痩せ菌を増やすにはめかぶがおすすめ、とインターネットで見てから家族みんなでめかぶを食べています。
子供はまだ成長期ですが、将来的にも痩せやすい身体を作ってあげようと思っています。
私はお通じがよくなりました。
（40代女性 痩せ菌がめかぶで増えた口コミ）
ダイエットをすると肌荒れを起こしてしまい、体重が減ってもあまり嬉しくないという状況になりがち。
ですが、めかぶを食べて痩せ菌を増やすダイエットは、肌荒れどころか肌がきれいになったのでびっくりしました。
結果も申し分なく、1か月で3kg痩せることができました。
来月友人の結婚式がある予定なので、それまでめかぶを食べてダイエットを頑張りたいです。
（20代女性 痩せ菌がめかぶで増えた口コミ）
痩せ菌とめかぶ！効率の良い食べ方とは
痩せ菌とめかぶ！効率の良い食べ方とは？
めかぶは痩せ菌のエサとなる食物繊維を多く含んでいるので、痩せ菌を増やすためにおすすめの食材です。
しかし、どうせダイエットをするのであれば効率の良い食べ方をして、できるだけ早く上手に痩せ菌を増やしていきたいですよね。
痩せ菌を増やすためにめかぶの効率の良い食べ方をマスターしましょう。
まずおすすめなのは、めかぶと別の食材を組み合わせて食べる食べ方です。
おすすめの食材は納豆です。
めかぶと納豆、どちらもねばねばとした食感であり、好きだったり一緒に食べる機会が多いという方も多いのではないでしょうか。
ポイント
痩せ菌とめかぶの関係まとめ
いかがでしたか？めかぶはネバネバした食感が人気の海藻ですが、栄養バランスも良く健康にもダイエットにも適した食材です。
特に水溶性食物繊維を多く含んでいるので痩せ菌を増やすのにおすすめの食材です。
めかぶを食べるだけで良いので、手軽なダイエットができちゃいます！
めかぶと同じように、水溶性食物繊維を多く含んでいる食品に「なまこ」があります。
なまこにも痩せ菌を増やす効果があり「なまこサプリメント」も売られています！
なまこの元々の形はグロテスクなので、もしかしたら苦手な方もいるかもしれませんが、実はダイエットの強い味方だったなんて驚きですよね。
なまこサプリメントの効果について下の記事にくわしく書いていますので、よかったらチェックしてみてください。
↓↓↓
痩せ菌はなまこサプリメントで増やす！効果・カロリー・栄養やおすすめレシピを紹介！
なまこサプリメントだけでなく、おいしいなまこレシピについてもご紹介していますよ。
なまこの内臓を塩漬けした「このわた」は、ウニやカラスミと並ぶ日本の三大珍味です。（こっちの方が馴染みがある方も多いかも……笑）
なまこで痩せ菌を増やして、おいしくダイエットしちゃいましょう！