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痩せ菌におからパウダーがどう良いのかを徹底調査!

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腸内の痩せ菌をおからパウダーで増やす、というダイエット法がネットで話題になっています。

おからパウダーとは、おからを温風乾燥させてパウダー状にしたもので、おからよりも粒が細かくボソボソとした食感が少ないのが特徴です。

どうしてこのおからパウダーで痩せ菌が増やせるのでしょうか?

今回は、おからがもつ痩せ菌効果や実際の口コミ、さらにダイエット効果を高める方法などをご紹介していきたいと思います!

 

痩せ菌はおからの力で増やせ!?

痩せ菌はおからの力で増やせる?

痩せ菌はおからの力で増やせる?

 

そもそもおからとは、大豆から豆乳を絞り出した残りかすのことです。

ですから、おからには大豆の栄養素がまるごと含まれています。

大豆の栄養素のうち、痩せ菌アップに効果的なのは

食物繊維
大豆オリゴ糖

などです。

かんたん説明

おからには食物繊維がとても豊富に含まれていて、腸内環境の改善に効果があります。

便のかさ増しをして便秘を解消してくれるほか、大豆オリゴ糖とともに痩せ菌のエサになってくれる重要な成分です。

また、大豆サポニンや大豆レシチンといった成分は中性脂肪を下げ、脂肪の蓄積を抑える性質があります。

さらに大豆イソフラボンという成分には、ホルモンバランスを安定させ、食欲やイライラを抑えてくれる効果があるといわれています。

おからは痩せ菌を増やしてくれる成分以外にも、ダイエットに必要な成分がたくさん含まれているのです。

 

痩せ菌が増えるおからパウダーの効果的な摂り方

痩せ菌が増えるおからパウダーの効果的な摂り方とは?

痩せ菌が増えるおからパウダーの効果的な摂り方とは?

 

次に、痩せ菌をアップさせるおからパウダーの摂り方をご紹介します。

痩せ菌のエサとなる食べ物は、単体よりも複数を一緒に摂取するほうがより効果が増えるといわれています。

ですから、痩せ菌が好む水溶性食物繊維や乳酸菌、オリゴ糖と一緒に摂取するのがおすすめです。

例えば・・・

『フルーツヨーグルト+おからパウダー』

フルーツの水溶性食物繊維とヨーグルトの乳酸菌やオリゴ糖、そこにおからパウダーが加わればかなり理想的な痩せ菌メニューに!

『野菜スープ+おからパウダー』

野菜の食物繊維がたっぷり摂れて、なおかつおからパウダーが水分を吸収して膨れるので、トロトロとしたスープになり満腹感がアップ!

おからパウダーには味のクセがほぼ無いので、薄味のスープに入れても大丈夫です。

このように、他の料理の成分との相乗効果で上手に痩せ菌を増やしましょう!

 

痩せ菌をおからパウダーで増やした人の体験談

痩せ菌をおからパウダーで増やした人の体験談です!

痩せ菌をおからパウダーで増やした人の体験談です!

 

続いて、おからパウダーで痩せ菌ダイエットをした人の口コミをご紹介します。

【口コミ①】

家族みんなでいろんな料理に混ぜて食べています。

おからパウダーダイエットを始めてから、主人はお腹周りがスッキリしてきたと喜んでいます。

私は最近便秘になることが少なく、特に運動など何もしてませんが2週間で3キロくらい落ちました。

健康にも良いのでおすすめです。

【口コミ②】

おからのモサモサした食感が気になり、最近話題のおからパウダーに変えました。

ヨーグルトに混ぜて食べると食べやすくてお気に入りです!

最近お通じが良くなってきたのは、おからパウダーの効果だと思います。

【口コミ③】

スーパーでおからパウダーを買って使っています。

料理にふりかけて食べているだけなのですが、味を変えないのでストレスなく食べられます。

しかも満腹感が出て食事量が減りました。

少しずつ体重が落ちているので続けてみようと思います。

以上が口コミの一部です!

ネットでは、おからパウダーによってお通じが改善されたり、かさまし効果で食事量を減らし、ダイエットに成功した人の口コミが多く見られました。

 

痩せ菌に良いおからコーヒーの作り方

痩せ菌に良いおからコーヒーの作り方とは?

痩せ菌に良いおからコーヒーの作り方とは?

 

さらにおからパウダーの効果を上げる摂り方として、『おからコーヒー』というものがあります。

作り方は簡単!

コーヒーはインスタントでもドリップでも何でもOKです。

好きな淹れ方でコーヒーを作り、そこにティースプーン1杯分のおからパウダーを入れて良く混ぜるだけで完成です。

なぜおからコーヒーが良いのかというと、

まず、おからには“アディポネクチン”(通称:痩せホルモン)と呼ばれるホルモンの分泌を促す成分が含まれています。

このアディポネクチンは、分泌されるだけで運動時のエネルギー消費と同じ効果をもたらすといわれています。

そのため、運動をしなくてもエネルギーが消費されやすくなるのです。

さらに、コーヒーにもアディポネクチンの分泌を促す効果があることがわかっています。

おからパウダーとコーヒーの相乗効果によって、よりエネルギーが消費されやすくなってダイエット効果が期待できるのです。

 

痩せ菌をおからパウダーで増やした芸能人

痩せ菌をおからパウダーで増やした芸能人は誰?

痩せ菌をおからパウダーで増やした芸能人は誰?

 

TV番組の『得する人損する人』でおからパウダーダイエットが紹介されました。

まんぷくフーフーというコンビのお2人が、実際に3週間おからパウダーダイエットに取り組んだそうです。

その結果は・・・

マービンジュニアさん→ -11.8キロ(ウエスト-13.2cm)
松丸ほるもんさん→ -7.9キロ(ウエスト-13cm)

の減量に成功しました!

元々体重の多かったお2人ですが、それでもたった3週間でこの効果はもの凄いですよね。

番組内の説明によると、おからパウダーダイエットに併せて軽いエクササイズを行うとダイエット効果がかなりアップするそうです!

 

痩せ菌とおからパウダーの関係まとめ

今回は、おからパウダーを使った痩せ菌ダイエットについてご紹介しました!

おからパウダーは色々な料理に手軽に使える

 

実際に芸能人が挑戦して成功したダイエットと聞くと、かなり期待ができそうですよね。

色々な料理に手軽に使うことができるので、ぜひ毎日の習慣におからパウダーを取り入れてみてください!

 

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