痩せ菌を玄米で増やすことは可能なんでしょうか。
人間の体内には痩せ菌とデブ菌があり、痩せ菌を増やすことがダイエットの近道なんです。
痩せ菌を玄米で増やしてダイエットに成功した方の体験談とレシピを紹介します。
痩せ菌は玄米で増やすのが日本人と相性が良いのです
痩せ菌は玄米で増やすのが日本人には相性が良いてホント？
玄米には乳酸菌という痩せ菌が含まれているのですが、元々穀物文化の日本人なので、玄米で痩せ菌を増やすのが合っているんですね。
かんたん説明
栄養の高い玄米は痩せ菌も含んでいて腸内環境を良くしてくれるので、ダイエットの強い味方なんです。
玄米には痩せ菌があるだけでなく、食物繊維やビタミンも豊富なのでダイエット中におきやすい肌荒れも予防する効果があります。
白米とは違う食べごたえがあるので満腹になりやすいうえ、玄米には痩せ菌があるのでダイエットを始めるのなら、まずは白米を玄米に変えてみましょう。
ココがポイント
ダイエットというとお米やパンなどの主食を抜くことが考えられますが、痩せ菌を増やす玄米に置き換えれば大丈夫なので簡単ですよね。
日本人はお米とおかずを食べたい方が多いので、主食を抜かないダイエットが合っています。
玄米は痩せ菌を増やすだけでなく、腹持ちも良いので間食も減ってきます。
ダイエットをしたいけれど何から始めれば良いかわからないという方は、玄米で痩せ菌を増やす所から初めてみましょう。
美味しい玄米で痩せ菌を増やしながら、ダイエット効果を高めていきましょう。
痩せ菌玄米ダイエットの体験談！
痩せ菌玄米ダイエットに成功した体験談をお話しします。
玄米は痩せ菌を増やしてくれるので、普段の白米から痩せ菌の玄米に変えるだけという手軽さで行うことができます。
私は白米が好きなので、痩せ菌玄米に変えるのは難しいと思っていたんですが、案外食べやすいので続けられました。
玄米は痩せ菌も増やして美味しいので、それから毎日白米の代わりに食べていたら、まずは便秘が解消されました。
便秘が解消されるとお腹のぽっこりが減り、見た目が一気にスリムになります。
この時はまだあまり体重の減少が無かったのですが、玄米で痩せ菌を増やしているせいか少しずつ体重も減ってきました。
痩せ菌玄米は噛みごたえもあるので満腹感があり、間食も減ってきました。
いつもダイエットしていると肌荒れや便秘に悩まされていました。
ですが、痩せ菌玄米には食物繊維やビタミンが豊富に含まれているので、その心配もありませんでした。
痩せ菌玄米に変えるだけでダイエット効果も高まり肌も綺麗になったので、今までダイエットに失敗してきた方にもおすすめしたいです。
お弁当にも痩せ菌玄米を持って行ったので、簡単に毎日おいしく続けることができました。
どんなおかずにも痩せ菌玄米は合うのでありがたいですね。
痩せ菌を増やす玄米レシピ
痩せ菌を玄米で増やすレシピを紹介します。
玄米は白米に変えるだけなので、そのまま食べても美味しいのですが、もっと美味しく食べる方法があるんです。
まずは炊き込みご飯です。
痩せ菌を玄米で増やすためには毎日食べた方が良いのですが、白米とは違うので最初は食べづらい方も居ます。
炊き込みご飯なら痩せ菌を玄米で増やしながら美味しく食べられるので飽きも来ず、つづけやすいです。
次はチャーハンです。
痩せ菌を玄米で増やすレシピでは、チャーハンもおすすめです。
ぷちぷちとした、痩せ菌玄米特有の食感が楽しめます。
ライスコロッケもおすすめです。
痩せ菌を玄米で増やしたいけれど、どうしても食感が苦手という方におすすめなのがライスコロッケです。
チキンライスを痩せ菌玄米で作り、パン粉や小麦粉でコロッケにして揚げるだけで新しい食感の料理になります。
ポイント
他にも痩せ菌玄米でパエリアやリゾットなどの洋風料理、炊き込みご飯などの和風料理など様々なレシピがあります。
痩せ菌玄米のレシピは白米で作れる物ならほとんど作れます。
今まで食べていた料理の食感が変わり、新しい料理になるので痩せ菌玄米のレシピは簡単なんです。
痩せ菌玄米のレシピに悩んでいる方は、白米と替えるだけなので気軽に挑戦してみましょう。
痩せ菌と玄米のまとめ
痩せ菌と玄米には深い関係がありました。
玄米は痩せ菌を増やすだけでなく、腸内環境を整えて便秘も予防してくれます。
食べごたえもあるから間食も防いでくれる痩せ菌玄米は、ダイエットの強い味方なんです。
痩せ菌を増やす玄米を毎日続けるだけで、身体の中からすっきりとしていくのでダイエットの効果が感じられます。
ポイント
ダイエット中でも主食は食べないと力が出ないので、痩せ菌を増やす玄米でしっかりとダイエットしていきましょう。
玄米で痩せ菌を増やすダイエットは穀物を好む日本人にはぴったりです。
痩せ菌を玄米で増やして美味しく楽しくダイエットしましょう。