黒酢で痩せ菌ダイエットができるというのを知っていますか？
痩せ菌とは、「バクテロイデス菌」と呼ばれる腸内の善玉菌のひとつです。
この痩せ菌が腸内で増えると、余分なエネルギーを取り込まなくなり痩せるのだとか！
その痩せ菌を増やすために、なんと黒酢が効果的なのです。
今回は、
なぜ黒酢で痩せ菌が増えるのか
黒酢で痩せ菌ダイエットをした人の口コミ
黒酢で痩せ菌を増やす飲み方のコツ
飲みすぎのデメリット
の４つを詳しくご説明していきたいと思います！
黒酢に痩せ菌を増やす効果が発見！
黒酢に痩せ菌を増やす効果がある？
黒酢は発酵食品のひとつです。
かんたん説明
発酵食品には酵素がたくさん含まれていて、この酵素は腸内の悪玉菌を増えるのを防ぎ、善玉菌の働きを活発にしてくれると言われています。
普通のお酢（米酢など）にも酵素は含まれていますが、黒酢は普通のお酢よりも発酵年数が長くなっているので酵素がより多く含まれています。
さらにアミノ酸や必須アミノ酸、ミネラルも豊富です。
これによって腸内の痩せ菌（善玉菌）が増え、痩せやすい体になっていきます。
黒酢には便秘解消効果もあるので、便通が良くなることにより基礎代謝が上がってさらにダイエット効果が期待できます。
黒酢で痩せ菌が増えた口コミ体験談
黒酢で痩せ菌が増えた口コミ体験談です！
黒酢で痩せ菌が増え、ダイエットに成功した人の口コミをご紹介します！
【口コミ①】
今話題の痩せ菌効果を狙って、黒酢を飲み始めました。
一番大きな変化は便通です！
便秘がちだったのにほぼ毎日快便で、食べる量は変わらないのに体重がみるみる落ちてきました。
【口コミ②】
黒酢を飲むようにしてから1か月、明らかにお腹周りがすっきりしてきました。
毎朝の軽いウォーキングと黒酢で4キロも落ちました。
【口コミ③】
黒酢は飲んでもいいし、料理にも使いやすいので毎日摂取できてます。
痩せ菌が増えたのか、お通じが良くなって体重が減りました。
血行が良くなった感じもあり、むくみが取れて足もスッキリ細くなりました！
このようにネットでは、黒酢を飲んだことにより腸内で痩せ菌が増え、ダイエットに成功したという口コミが多く見られました！
黒酢で痩せ菌を増やす飲み方はこれ！
黒酢で痩せ菌を増やす飲み方はこれだ！
黒酢で痩せ菌を効果的に増やせる飲み方があります。
それはまず、寝る前に黒酢を飲むことです。
睡眠中は、最も腸のぜん動運動が活発な時間です。
その前に黒酢を飲むことによって、腸内全体に酵素が行きわたり痩せ菌を増やしてくれる効果が期待できます。
そして水などで割って飲むよりも、牛乳や豆乳に混ぜて飲む
そのような黒酢の飲み方で、胃酸の影響を受けづらくなります。
そうすると、より効率よく腸内まで酵素が届いて、痩せ菌を増やすことができます。
加熱すると酵素が死んでしまう可能性があるので、できれば低温のまま摂取するのがおすすめです。
黒酢で痩せ菌を増やそうと飲みすぎてもデメリットが…
黒酢で痩せ菌を増やそうと飲みすぎてもデメリットがある？
黒酢で痩せ菌を増やそうとして飲みすぎてしまうと、実はデメリットがあります。
黒酢は酸性が強いので、たくさん飲むと喉や胃腸にとても負担がかかります。
飲み過ぎると喉を痛めたり、胃もたれや下痢を起こすというデメリットがあるので、痩せ菌ダイエットをする場合は黒酢の摂取量を1日20～30mlほどにしておきましょう。
そして黒酢を飲むときは、それを10倍くらいに薄めて飲むようにすると安心です。
黒酢で痩せ菌まとめ
黒酢で痩せ菌が増えれば、無理に運動をしたり極端に食事量を減らすようなダイエットをしなくても、痩せやすい体へと変わっていきます。
痩せ菌は数日ですぐにたくさん増えてくれるものではないので、毎日黒酢を少しずつ飲んで、コツコツと痩せ菌を増やしていきましょう！