痩せ菌とはそもそもなんなんでしょう！？痩せ菌の名前・正式名称、正体や種類を徹底的に調査しました！
メディアで良く見る気になるワードの意味を知ってダイエットの味方にしちゃおう
目次
痩せ菌とは何なのか！
痩せ菌とは？痩せ菌の正体は何なのか？
最近、テレビや雑誌などのメディアで取り上げられることも多い痩せ菌とは…その正体は、名前からしてカラダに良さそうだけれど結局のところ何なのか？
痩せ菌の正体はよくわからないという方も多いのではないでしょうか。
痩せ菌とは結局のところ何なのか、痩せ菌の正体について迫っていきたいと思います。
痩せ菌とは元から人の腸内にある常在菌の一つです。
常在菌は体にとって良い働きをしてくれる善玉菌。
反対に体に悪影響を及ぼしてしまう悪玉菌。
そして善玉菌と悪玉菌のサポートをする日和見菌に分けられます。
痩せ菌とはこの中でも日和見菌に該当します。
痩せ菌の正体は善玉菌じゃないの？と思った方もいるかもしれませんが、痩せ菌とは善玉菌のサポートをすることで人の体に良い影響を及ぼす事が研究でわかってきました。
痩せ菌とは？かんたん説明
そのため、痩せ菌を腸内で増やし積極的に活動をさせるようにすると、脂肪の燃焼をしやすく脂肪をつくりにくい痩せやすく太りにくい身体を作ることができます。
痩せ菌とはダイエットをするうえで強い味方になるといえるでしょう。
食べても太らない体質作りに関しては下の記事で詳しく書いているので読んでみてください。
↓↓↓
食べても太らない体質作り！食べ物やお菓子で痩せ菌を増やす方法！
痩せ菌を味方にしましょう。
痩せ菌とデブ菌の違いとは！？何が違うのか徹底比較
痩せ菌とデブ菌の違いとは？徹底比較してみました。
身体を太りやすくしてしまうデブ菌もあるらしい、そのように言われてしまうと不安になりますが、それは事実です。
体の中に入ると痩せやすく太りにくい身体を作り出す痩せ菌、デブ菌は太りやすく痩せにくい身体を作り出してしまう、この両方が存在します。
ポイント
より詳しく痩せ菌とデブ菌を比較してみましょう。
かんたん説明
痩せ菌もデブ菌も人の体の中にある常在菌の一つです。
そして常在菌の中でも日和見菌に該当します。
痩せ菌・デブ菌どちらも常在菌のうち日和見菌であるという点は共通しています。
しかし、善玉菌の働きをサポートするのが痩せ菌の正体、デブ菌は体内で悪玉菌の活動をサポートしてしまいます。
そのため、デブ菌が体内に多く存在していると太りやすくなるだけでなく、健康にも悪影響を及ぼしてしまいます。
痩せ菌の名前は何！？正式名称はこれ！
痩せ菌の名前は？正式名称は？
メディアなどではわかりやすくするため、痩せ菌の名前で紹介されていますが、当然痩せ菌とは痩せ菌が正式名称ではありません。
自分で痩せ菌を増やすために食事や生活習慣を改善しようと考えた場合、痩せ菌の名前や正式名称をきちんと把握していると自分に必要なものを選びやすいですよね。
痩せ菌の名前、正式名称を見ていきましょう。
かんたん説明
もう一つ知っておいてほしいのは、痩せ菌とは一種類ではなく、たくさんの種類があるということです。
痩せ菌の名前・正式名称はバクテロイデーテスといいます。
この正式名称は、あくまで痩せ菌全体の正式名称なので、痩せ菌は別の名前が一つ一つついています。
例えば、ヨーグルトに含まれているビフィズス菌も痩せ菌の一つです。
痩せ菌の名前・正式名称はバクテロイデーテスであり、その中の一つにビフィズス菌があるというイメージです。
痩せ菌は多くの種類がありますし、細かい働きが違っているので自分に合う痩せ菌をまずは探してみるのが良いでしょう。
痩せ菌の正体がついに判明！
痩せ菌の正体がついに判明しました！
痩せ菌を上手に活用したダイエットを試そうと痩せ菌の正体について調べた方の多くが、その疑問にぶち当たるのではないでしょうか。
確かに今まで生物学や細菌学について勉強してきた方でないと難しい専門用語なども多いですよね。
痩せ菌の正体について、もう少しわかりやすく説明していきましょう。
痩せ菌の正体は本来人の腸内にもとから備わっている常在菌の一種です。
かんたん説明
そして常在菌は体に良い影響をもたらす善玉菌と、逆に体に悪い影響をもたらす悪玉菌、そして善玉菌と悪玉菌のサポートをする日和見菌に分けられます。
痩せ菌の正体は善玉菌と思われがちですが、日和見菌に該当します。
日和見菌は善玉菌、悪玉菌のサポートをする以外にも、腸内の菌バランスの多い方が力をもち積極的に活動をするという特徴もあります。
実際に痩せている人と太っている人の腸内の細菌バランスを見てみると、痩せ菌の比率が数パーセントも異なる研究データもあります。
このように痩せ菌の正体は善玉菌の働きを助けるため、数を増やし腸内での細菌バランスを整えることが大切です。
痩せ菌の種類は何種類いるのか徹底調査した結果
痩せ菌の種類は何種類いるのか徹底調査した結果です。
痩せ菌の種類は単に一つの細菌を指しているのではなく、身体を痩せやすく太りにくくしてくれる細菌の総称、という定義はこれまでも説明をしてきました。
具体的にどのくらいの痩せ菌の種類があるのか気になりますよね。
痩せ菌の正体が分かったところで、今回は痩せ菌は何種類いるのかという部分について解説していきます。
まだ研究途中の分野であり、具体的に痩せ菌は何種類という断言は研究者でもできません。
ポイント
痩せ菌として代表的なものであるビフィズス菌も細かく種類分けすると50種類以上あるといわれています。
それぞれ特徴があり、相性もあるのでいくつかの痩せ菌の種類を試して自分に合うものを見つけるのがおすすめです。
痩せ菌の増やし方を徹底比較！簡単で効果が高いのはこれ！
痩せ菌の増やし方を徹底比較しました。
痩せ菌の増やし方をいろいろと調べた結果、4つに分かれると思います。
下の表は、4つの痩せ菌の増やし方を比較したものです。
(スマホでは横にスクロールできます。)
| おすすめ度 | メリット | デメリット | |
| 食べ物 | 自然な形で痩せ菌が増やせる |
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| 飲み物 | コンビニなどで簡単に手に入る |
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| サプリ |
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| 体操 | ストレス発散効果 |
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＊それぞれの痩せ菌の増やし方をクリックするとそのページに飛びます。
痩せ菌の増やし方を比較すると、このようにメリットとデメリット、当然あります。
痩せ菌を増やす食べ物、飲み物、体操、どれも試したのですが飽きやすい性格なもので…気づいたら続いてなかった。(笑)
そして私がたどり着いたのが痩せ菌の増やし方で一番簡単なサプリ。
飲み忘れるなんてこともありましたが、痩せ菌サプリでどんどん体重が減り身体が軽くなってくると、自然と身体も動かしたくなるので、体操・運動もたまにしています。
痩せ菌を増やす食べ物・飲み物も「美味しい！」と思いながらストレスなく日々の食事にも摂り入れたりしてます。
もちろん今でも痩せ菌サプリを摂り、太りにくい身体になり、体重維持しています。
痩せ菌の増やし方で簡単・短期間で効果が出るのはサプリですが、他の痩せ菌の増やし方、食べ物・飲み物・体操も併用していくと効果倍増ですね。
痩せ菌まとめ！
いかがでしたか？
痩せ菌についてはわかりにくい部分も多いですし、研究途中の分野ですので、痩せ菌の種類、正体はまだまだ解明されていないとも言えます。
しかし、痩せ菌の種類や働き、正体が明らかになりつつあるのも事実なので、痩せ菌を上手に情報を取り入れて自分のダイエットに痩せ菌を活用してみてはいかがでしょうか。