痩せ菌はワインでも増えるんです。
皆さんは、ワインはお好きですか？
ワインといえば、白ワインや赤ワイン、ロゼワインなどの種類がありますよね。
食事のお供にしたり、リラックスタイムの一杯として飲んだり、もしくは特別な日などにワインを飲まれるという方も多いと思います。
そんなワインですが、実はワインは痩せ菌を増やしてダイエット効果をもたらしてくれるということが最近の研究でわかってきたそうです！
そこで今回は、ワインの痩せ菌効果や口コミ、ダイエットに良い飲み方のコツなどをご紹介したいと思います！
目次
痩せ菌はワインで増やせるってほんと？白ワイン・赤ワインの効果の違いとは
痩せ菌はワインで増やせるって本当？白ワイン・赤ワインの効果の違いとは？
ワイン種類の中で痩せ菌への効果が高いと言われているのは、白ワインと赤ワインです。
どちらも痩せ菌アップが期待できるワインなのですが、それぞれの効果については少し違いがあるようです。
白ワインの痩せ菌効果
白ワインに多く含まれる有機酸は、腸内の善玉菌を増やして腸内環境を良くする働きがあると同時に、悪玉菌の増殖を抑えてくれる働きもあります。
腸内環境が良くなれば便秘などが改善されるほか、痩せ菌の効果で代謝が上がり痩せやすくなるのです。
そして白ワインには血糖値の上昇を穏やかにする効果もあるので、最も太りにくいワインだと言われています。
また白ワインに豊富に含まれるカリウムには、体の余分な塩分と水分を排出してくれる働きがあります。
そのため、お酒を飲んだ翌日にむくみやすいという人には特におすすめのワインとなります。
赤ワインの痩せ菌効果
一方赤ワインには、アントシアニンやカテキンといったポリフェノールが豊富に含まれています。
このポリフェノールは胃や小腸で分解されにくいので、食物繊維などと同じように大腸の善玉菌のエサとなり、痩せ菌の増殖を助けてくれます。
また赤ワインのポリフェノールには動脈硬化を改善し、血流を良くする働きがあり、健康効果の高さも注目されています。
そして赤ワインは抗酸化作用が強く、美肌やアンチエイジングにも効果的だと言われています。
痩せ菌ワインダイエットの口コミ体験談を検証！
痩せ菌ワインダイエットの口コミ体験談を検証しました！
次に、痩せ菌ワインダイエットをした人の口コミをご紹介します！
【痩せ菌ワインダイエットの口コミ①】
もともとワインはあまり飲まなかったけれど、腸内細菌に良いと聞いて飲み始めました。
飲んで3日目くらいから腸が良く動く感覚があって、ほぼ毎日便通が来るようになりました！
おかげで3キロくらい痩せました。
私の体質には合っているようなので、しばらく続けてみようかなーと思います。
【痩せ菌ワインダイエットの口コミ②】
元々ワインが好きだったのですが、妊娠を機に飲まなくなりました。
産後からずっと便秘に悩まされていて、卒乳をきっかけにワインを再開。
びっくりするくらいお通じが良くなって、産後太りも一気に解消されました！
【痩せ菌ワインダイエットの口コミ③】
ワインが痩せ菌ダイエットに効くという口コミを見て飲むようになりました！
赤ワインが苦手なので白のみですが、何より胃腸の調子が良いし体重も少しずつ落ちています。
白ワインは低糖質だし、お酒が飲める人ならおすすめです。
ネットの口コミを調べたところ、このようにワインで体重が落ちた、便秘が治ったという口コミが意外にもたくさんあり、ワインは腸内環境に良い飲み物だということが改めて分かりました！
痩せ菌ワインの太る飲み方・痩せる飲み方とは？
痩せ菌ワインの太る飲み方・痩せる飲み方とは？
ここで、痩せ菌の増えるワインの飲み方、ダイエットを成功させる方法についてご説明します！
まず痩せ菌がワインで増えない、太ってしまうダメな飲み方は、
①ワインを飲みすぎてしまう。
②おつまみをたくさん食べてしまう。
といった飲み方です！
ポイント
ですからグラスで1～2杯以上を飲んでしまうと飲み過ぎになります。
そして、ワインのおつまみには脂肪分や糖質の多い高カロリーなものが良く合いますよね。
おつまみを食べ過ぎると当然ですが摂取カロリーが多くなり太ってしまいます。
ということで、痩せ菌を増やすワインの飲み方のコツとしては、
ココがおすすめ
“1日に180ml程度の量を、食事中に少しずつ飲む”のが一番おすすめです！
痩せ菌はワイン×チーズのコンビがおすすめ！
痩せ菌はワイン×チーズのコンビがおすすめです！
実は、痩せ菌をもっと効果的に増やすワインの飲み方があります。
それは、『痩せ菌は、ワインとチーズと一緒に摂取すると増える』です！
かんたん説明
チーズに含まれる乳酸菌は、善玉菌となって腸内環境を良くしてくれたり、痩せ菌などのエサとなり悪玉菌を減らしてくれる効果があります。
そしてチーズの酵素は胃腸の消化酵素の働きをサポートしてくれるので、代謝を良くして脂肪燃焼を促進してくれます。
痩せ菌はワインとチーズを一緒に摂取すれば増えて、ダイエットに効果的な成分をさらに補うことができるのです。
チーズのカロリーが気になる方は、チーズの中でもカロリーの低いナチュラルチーズを選んで食べると良いでしょう。
痩せ菌とワインの効果まとめ
今回は、痩せ菌を増やすワインについてご紹介しました！
ワインはフルーティで太りそうなイメージがありますが、実はダイエットや美容に効く成分がたくさん含まれています。
お酒が飲める方はぜひ、痩せ菌をワインで増やすために毎日の習慣にしてみてくださいね！