痩せ菌はデマなのか、本当なのか！？
痩せ菌（通称バクテロイデス菌）は、腸内で増やすことで痩せやすい体質になれるということが話題になっています。
しかし、SNSや口コミサイトでの情報が多すぎて、“本当に痩せ菌で痩せるの？”“デマなんじゃないの？”などという声も上がっているようです。
それでは、実際のところどうなのでしょうか？
この記事では、痩せ菌がデマ・詐欺だという情報の真偽についてご説明していきたいと思います！
痩せ菌はデマという噂を調査してみた結果、分かった真実！
痩せ菌はデマという噂を調査してみた結果、分かった真実とは？
そもそも、どうして“痩せ菌はデマ”だと言われてしまうのでしょうか？
痩せ菌の悪い口コミを調べてみると、このようなコメントがありました。
【悪い口コミ】
痩せ菌を増やすという食べ物を食べているけど1週間経っても痩せません。
痩せ菌が増えているのか目で見てわからないし、正直怪しいと思います。
発酵食品が好きでたまに食べていますが、これで痩せないのだから痩せ菌なんていないんじゃないかと思います。
菌活に良いと聞いてお酢を良く飲むようになりました。
でもなんだかお腹が緩くなってしまい、かえって腸内環境に良くなさそうです。
などなど・・・。
こう読んでみると不安になってしまうかもしれませんが、実は悪い口コミにはある共通点がありました！
それは、
①すぐに効果が出るものだと思っている
②毎日続けていない
③摂取しているものが体質に合わない
ということです。
いくら痩せ菌を増やす効果のあるものを摂取しても、やり方を間違えるとうまく腸内で増殖してくれないのです。
痩せ菌は嘘を信じちゃいけない！
痩せ菌は嘘を信じちゃいけない！その理由とは？
実は、痩せ菌を増やすためにはちゃんとコツがあります！
それは、
①数か月単位で継続すること
②毎日続けること
③体質に合うものを見つけること
です！
ポイント
痩せ菌のエサとなるものや、腸内環境を改善する効果のあるものを毎日摂取し、それを少なくとも2～3か月以上は継続するようにしましょう。
痩せ菌ダイエットは数日で効果が出るようなものではないので、続けるのが苦にならない方法を選ぶことがとても大切です。
また、体質に合っているかどうかは便の状態で見ることができます。
理想的な便は、1日にバナナ1～2本分の形状と量で、黄～黄褐色をしているのが良いです。
逆に便秘や下痢をしていたり、黒っぽい便などは腸内環境が良好ではないというサインになります。
痩せ菌は詐欺じゃない！ちゃんと増やせば腸内環境改善されます
痩せ菌は詐欺じゃない！ちゃんと増やせば間違いなく腸内環境改善されます！
口コミサイトなどを見ても、痩せ菌を増やす効果のあるものを長く摂取し続けている人ほど、実際に便秘解消やダイエット効果を実感できているようです。
ですから、“痩せ菌はデマ、ウソ”という噂で不安にならなくても良いと思います！
私自身、元々便秘や下痢を繰り返してしまう体質でした。
でも痩せ菌を知ってから、毎日乳酸菌や食物繊維を1年くらい摂り続け、かなり体質改善されてきました！
そんな私が特に効果を実感できたものは、納豆や甘酒などの発酵食品。
納豆はほぼ毎日食べていますし、甘酒も毎朝飲むようにしてからお肌の調子もバツグンです。
そのおかげでお通じは明らかに良くなりましたし、お腹周りはスッキリして体重もかなり落ちました。
ポイント
痩せ菌が好むものは、
水溶性食物繊維
オリゴ糖
乳酸菌
発酵食品
などです。
毎日の食事でこれらを摂取するのが望ましいですが、忙しくてなかなか難しいという方は、サプリメントで摂取するという方法もおすすめです。
痩せ菌はデマ？まとめ
今回は、痩せ菌の効果はデマなのか？ということについてご説明しました。
ポイント
デマと決めつけず、ぜひのんびりと色々な痩せ菌ダイエットを試して、自分に合った方法を見つけてくださいね！