痩せ菌は得する人損する人という日本テレビ系の番組でもよく取り上げられています。
今回は得する人損する人で紹介された痩せ菌関係の情報をまとめました！
目次
痩せ菌が得する人損する人でも紹介されました！痩せ酸の効果とは
痩せ菌が得する人損する人で紹介された内容、痩せ酸の効果とは？
得する人損する人で紹介された痩せ酸とは『短鎖脂肪酸』と呼ばれるもので、ダイエットには嬉しい効果がたくさんあります。
新陳代謝をあげる
脂肪の吸収を抑える
血糖値を下げる
腸の働きを活性化
など、痩せ酸はダイエットに良いと大注目の成分です。
しかし、食品に含まれる痩せ酸は微量のため、毎日の生活で大量に摂取する事は難しいです。
ポイント
痩せ菌と得する人損する人！ラク痩せおからパウダーの作り方・食べ方
痩せ菌と得する人損する人！ラク痩せおからパウダーの作り方・食べ方とは？
得する人損する人で紹介されたおからパウダーでラク痩せしよう！
かんたん説明
おからパウダーには『アディポネクチン』と呼ばれる、痩せホルモンを増やす効果があります。
太りにくく、ラク痩せできる人は、このホルモンの量が多いと言われています。
得する人損する人で取り上げられたおからパウダーは、スーパーで購入する事ができます。
味がないので、肉料理やサラダ、ヨーグルトなどどんな料理にかけても邪魔にならないので、とても使い勝手が良いです。
痩せ菌と得する人損する人！玉ねぎヨーグルトの作り方・食べ方
痩せ菌と得する人損する人！玉ねぎヨーグルトの作り方・食べ方とは？
得する人損する人で痩せ菌が増えると紹介された、玉ねぎヨーグルトがダイエット食として注目されています。
かんたん説明
玉ねぎヨーグルトは、ダイエットの味方『痩せ酸』を体内に生成する力を持っています。
ヨーグルトに含まれるビフィズス菌や乳酸菌は腸内細菌を活性化させる効果があります。
そして、活発になった腸内細菌は、玉ねぎに含まれる『イヌリン』という成分によって、体内に痩せ酸を作り出します。
ダイエット効果が高いうえに、作り方もとても簡単なのです。
得する人損する人で紹介された玉ねぎヨーグルトのレシピを紹介します。
【材料】
玉ねぎ 1/2個
無糖ヨーグルト 200g
塩 小さじ1/2杯
①玉ねぎを薄くスライスし、３０分程寝かせます（水にさらさないように）
②ヨーグルト、塩と①を合わせて完成です
１晩冷蔵庫で寝かせると玉ねぎがしんなりして食べやすくなります
２〜３日で食べきることをおすすめします
痩せ菌と得する人損する人！コーヒーでも痩せられる！？
痩せ菌と得する人損する人！コーヒーでも痩せられるてホント！？
得する人損する人で取り上げられたコーヒーにもダイエット効果がある？
コーヒーは飲み方やタイミング次第で、十分ダイエットの味方になります。
かんたん説明
コーヒーの成分である『クロロゲン酸』は、脂肪の溜め込みを防ぎ、脂肪燃焼を促進する効果があります。
また、血糖値の上昇を抑える働きがあり、糖尿病予防にも繋がると得する人損する人でも紹介されました。
さらに、クロロゲン酸は、痩せ菌を増やすエサであるポリフェノールの一種なので、コーヒーの摂取で痩せ体質になれるのです。
ポイント
そして、『食後』『運動３０分前』『入浴３０分前』が特にコーヒーのダイエット効果を高めるタイミングです。
１日３〜４杯程、ドリップしたコーヒーをホットで飲むことをおすすめします。
痩せ菌の得する人損する人での紹介内容まとめ
得する人損する人で紹介された、痩せ菌や痩せ酸を体内に増やす方法をまとめます。
注意ポイント
痩せ体質の体を手に入れるには、おからパウダーや玉ねぎヨーグルトをまとめてたくさん食べれば良いわけではありません。
体質を変えるための食事を、最低１ヶ月ぐらいは継続してみてください。
どちらも手間がかからず、お財布にも優しい食材なので、習慣化することで体に嬉しい変化が現れるはずです。
これからも得する人損する人で痩せ菌関係の特集があったら紹介していきますね！