痩せ菌は体操と関係しています。
今回は、そんな痩せ菌、体操をモデルとした、最強腸リセット法と呼ばれるものをご紹介します。
痩せ菌が体操で増えるのはどうして？
痩せ菌が体操で増えるのはどうしてか解説します。
痩せ菌が体操で増えるのは、以下のような作用を体操によって得られるからです。
そもそも痩せ菌が少ないと太ってしまうのは、運動不足が関係しています。
痩せ菌の代わりにデブ菌（フィルミクテス門）が増えてしまい、こちらが体調不良、太りやすい体質を生んでしまうのです。
デブ菌は世界一受けたい授業など、健康番組でも良く特集されるようになってきました。
ですが、デブ菌を減らすこと、痩せ菌を増やすことはそれほど難しくありません！
というのも、体操程度の運動をされるだけでも、人間の腸は刺激されるようになっているからです。
ですが、本気で痩せたいという場合は、世界一受けたい授業でも言われているような体操をしたほうが良いでしょう。
ポイント
まず、腸を刺激するために体をねじる体操を入れたほうが良いです(^o^)v
そして、毎日10分を目安にして体操を続けるようにしましょう。
このような簡単な運動を繰り返すだけで、痩せ菌が体操で増えるようになっていきますよ(*´ω｀*)
痩せ菌を体操で増やせる「ぐにゃぐにゃスカイツリー体操」のやり方
痩せ菌を体操で増やせる「ぐにゃぐにゃスカイツリー体操」のやり方を紹介します。
痩せ菌は体操で増えると言われています。
ですが、効果的に痩せ菌が体操で増える状態を生み出したい場合は、以下のぐにゃぐにゃスカイツリー体操をするようにしましょう。
ぐにゃぐにゃスカイツリー体操は、それほど難しくありません。
まず、足を肩幅に開き、腕を上に上げるようにします。
その後、息を吸いながら手を交差させるようにしましょう。
手のひらを合わせ、肩甲骨を引き寄せるように腕を上げると、より高い体操の効果を得られるようになります。
次に、息を吐きながら体を左にゆっくり倒すようにします。
右に1回、前に1回・・・と、腸を伸ばすようなイメージで体を伸ばすのもコツです(*^^)v
注意ポイント
コツとしては、暇な時にぐにゃぐにゃスカイツリー体操をするようにして、過度にしないほうが良いとされています。
長くぐにゃぐにゃスカイツリー体操をしていると、かえって疲れが溜まることもあるのです！
このような注意点もあるので、時間に余裕がある時にでも、痩せ菌を体操で増やすために、ぐにゃぐにゃスカイツリー体操を実践してみてください！
痩せ菌体操と酢キャベツは最強コンビ！
痩せ菌体操と酢キャベツのコンビは最強です！
「バクテロイデス菌」という善玉菌を知っていますか？
この菌こそ痩せ菌と言われる存在で、代謝を高めたり、脂肪吸収力を減少させる効果があります。
いわゆる「痩せるために持っておくべき腸内菌」ということですよね。
この痩せ菌を増やす方法としてこれまで痩せ菌の体操をご紹介してきましたが、この痩せ菌体操と酢キャベツが最強コンビなんです。
痩せ菌体操は別名「ぐにゃぐにゃスカイツリー体操」と言われています。
すでにこの痩せ菌体操はご紹介していますが、適度な運動代わりにこの体操を取り入れると、体内の痩せ菌が増殖してくれます。
痩せやすい身体のためには、痩せ菌がたくさんあることが前提です。
この痩せ菌体操の方法はしっかり覚えて、日々実践してください。
痩せ菌体操の方法はページ上を読んでください。
痩せ菌体操を息が上がるほどやった場合、逆に痩せ菌に負荷をかけてしまいます。
それよりも、少し疲れる程度に体操を控えておくことで、より効果的に痩せ菌を増やすことができます、
この痩せ菌体操の効果をもっとアップさせるために、食事の際「酢キャベツ」を摂り入れてみてください。
食物繊維を多く含んでおり、テレビなどでも酢キャベツは話題となりました。
痩せ菌体操と酢キャベツは最強のコンビです。
痩せ菌体操の前でも後でも大丈夫。
痩せ菌体操で身体を動かし、痩せ菌を増やす効果のある酢キャベツできれいな腸を作ってください。
痩せ菌体操と最強コンビの酢キャベツの作り方は下の記事に詳しく書いているので読んでみてください。
簡単に作るコツでサクッと作れますよ。
↓↓↓
-
痩せ菌酢キャベツの作り方！驚きの効果と美味しいレシピ集
痩せ菌酢キャベツの作り方や効果とレシピを紹介します。 痩せ菌酢キャベツの作り方は …
続きを見る
私も痩せ菌体操だけでなく、酢キャベツも一緒に摂るようになったらイイ感じで腸がグルグル動いて翌朝スッキリです♪
痩せ菌で体操を増やす！まとめ
痩せ菌が体操で増える理由は、運動不足の解消は、体操程度の運動量でも問題ないからです。
しかし、世界一受けたい授業でも言われているとおり、ぐにゃぐにゃスカイツリー体操くらいの運動量はあったほうが良いでしょう。
運動量が少なすぎる場合、痩せ菌が体操で増えるようにはならないので、毎日1分以上は、ぐにゃぐにゃスカイツリー体操をしたほうが良いです。
そして、毎回の食事で酢キャベツも食べるようにしましょう。
かんたん説明
酢キャベツには、痩せ菌が体操で増える環境を整えてくれる、このような嬉しい効果もあります。
酢キャベツは、フィルミクテス門と呼ばれるデブ菌を減らすことに貢献し、痩せ菌と呼ばれる痩せやすい体質には欠かせない、そんな菌を増やしてくれるのです。
痩せ菌を増やすことに成功すると、健康、美容にも良い効果が出るようになりますよv(´∀｀*v)
実際に、痩せ菌を体操で増やす、酢キャベツで増やしている人の中には、むくみ、冷え性、便秘、下痢が改善している事例もあるのです！