痩せ菌の短鎖脂肪酸、テレビなどの特集でその知名度は少しずつ上げってきています。
なんだか難しそう、本当に効果あるの？
そんな声にお応えして、短鎖脂肪酸について、口コミまで調べました！
なんと、らっきょうで増やすことができるのだとか…。
早速見ていきましょう。
目次
痩せ菌の短鎖脂肪酸はNHKで効果があると放送
痩せ菌の短鎖脂肪酸は、NHKで効果があると放送されました！
NHKで短鎖脂肪酸を増やすことは肥満を防ぐことに繋がるという放送がありました。
頑張っているのに、なかなかダイエットの効果が出ない。
そんな人は腸内フローラに問題があるかもしれないというのです。
腸内にいる数百種類の細菌の状態によって、痩せやすくも、太りやすくもなるとのこと。
また、その他がんや糖尿病などの病気までもが腸内細菌の出す物質が原因になっていることもわかってきました。
腸内フローラを調べることで、肥満や病気など様々な要因の解明につながることが期待され、現在もその臨床研究が日々行われています。
痩せ菌の短鎖脂肪酸を増やす方法！
痩せ菌の短鎖脂肪酸を増やす方法とは？
痩せ菌の短鎖脂肪酸って何？と思う人もいるでしょう。
よく腸内環境を整える為にヨーグルトを食べましょう、と言われますよね。
それはヨーグルトなどの発酵食品を食べることで、腸内の痩せ菌を増やす善玉菌を増やすことが期待できるから。
かんたん説明
善玉菌が働き発酵することで短鎖脂肪酸が作られます。
短鎖脂肪酸が増えることで腸内が酸性に傾き、酸性に弱い悪玉菌が減るので、腸内環境が整うのです。
その短鎖脂肪酸を増やす方法の一つが、水溶性食物繊維を摂取すること。
水溶性食物繊維とはわかめなどの海藻類、りんごなど果物です。
また、チーズやぬか漬けに含まれる酪酸菌も短鎖脂肪酸を作り出す能力が高いとされています。
痩せ菌と短鎖脂肪酸！ダイエットできた口コミ体験談
痩せ菌と短鎖脂肪酸！ダイエットできた口コミ体験談です！
痩せ菌と短鎖脂肪酸を意識してダイエットに成功した方の口コミがこちら。
年齢を重ねると共にお通じがすっきりしないことが増えていましたが、テレビの特集を見てから食事内容に気を付け、意識して食物繊維や発酵食品を摂るようにしました。
そうしたらお通じが改善され、身体がすっきりと軽くなりました。
（50代女性）
日々身体の中からすっきりとすることができている為、続けて3か月で目標体重を達成し、リバウンドもせずキープできています。
（30代女性）
痩せ菌の短鎖脂肪酸なら「端麗短鎖」サプリがおすすめ！
痩せ菌の短鎖脂肪酸なら「端麗短鎖」サプリがおすすめです！
痩せ菌の短鎖脂肪酸が大事なのはここまででわかりましたよね。
食生活を意識する大切さもおわかりいただけたかと思います。
しかし、食生活を見直すとなると一気に億劫になってしまったり、最初は頑張れていたものの、すぐに元の食事に戻ってしまったり。
そこで頼るべきはサプリです！
サプリを飲むだけで手っ取り早く痩せ菌の短鎖脂肪酸が手に入るのなら、なんともらくちん。
先程、短鎖脂肪酸は腸内環境を整えると書きましたが、効果はそれだけではありません。
ポイント
これはダイエットをしている人にも、腸内環境を整えたい人にも、何も気にしていなかった人にも是非おすすめしたい…。
お手頃価格になる定期購入をして、いらない時にはお休みをすればオッケー。
まずは3か月、続けてみましょう！
痩せ菌の短鎖脂肪酸は森永のビフィズス菌B-3で作られる！
痩せ菌の短鎖脂肪酸は森永のビフィズス菌B-3で作られるので便利！
痩せ菌の短鎖脂肪酸をとるには、森永のビフィズス菌B-3もおすすめ。
かんたん説明
サプリでとり続けることで肥満の原因を腸内環境からブロックしてくれます。
痩せ菌の短鎖脂肪酸はらっきょうを食べて作ろう
痩せ菌の短鎖脂肪酸はらっきょうを食べても作れる！
痩せ菌の短鎖脂肪酸を増やすには、水溶性食物繊維を摂ることが良いという話をしましたが、らっきょうもその一つです。
かんたん説明
とにかく水溶性食物繊維が豊富ならっきょうは痩せ菌の短鎖脂肪酸を増やすにはもってこいですね。
刻んでドレッシングに入れるなど、アレンジをして日々の食事に取り入れてみては？
痩せ菌の短鎖脂肪酸のまとめ
痩せ菌の短鎖脂肪酸を増やすには、水溶性食物繊維を摂ることが大切だとわかりましたね。
食生活が乱れがちな現代社会。
なんとなく体調が優れなかったり、ダイエットの効果がなかなか出なかったり、悩みは尽きません。
しかし水溶性食物繊維を摂るようにするだけで痩せ菌の短鎖脂肪酸が増えるのなら、実践できますよね。
短鎖脂肪酸を増やすには、食事で補うもよし、サプリで補うもよしです。
ぜひ取り入れてください。