痩せ菌がNHKのためしてガッテンでも特集されました。
NHKの「ためしてガッテン」というTV番組で、腸内の痩せ菌を増やすダイエット法が紹介されました。
ためしてガッテンのダイエット法を実践した多くの人が、無理なく簡単にダイエットを成功させることができたのだそうです！
一体どうやって痩せることができたのか気になりますよね？
今回は、ためしてガッテンで紹介された痩せ菌ダイエットについて書きたいと思います！
目次
痩せ菌を特集したNHK「ためしてガッテン」ってどんな番組
痩せ菌を特集したNHK「ためしてガッテン」ってどんな番組か知っている人も多いと思います。
NHKの「ためしてガッテン」は、食や美容、生活全般の裏ワザや知識を紹介するTV番組です。
美容やダイエットに良い食事や健康法、病気を予防する運動法などさまざまな情報を発信しています。
また、ためしてガッテンの番組で紹介された商品やグッズは翌日即完売してしまうことも！
ためしてガッテンの番組内では、医学的な根拠までしっかりと説明されています。
実際に確実なデータを得るために実験を行っていたりするので、ためしてガッテンは信頼性の高い番組として人気があります。
NHKためしてガッテンで痩せ菌を増やすと楽に痩せると紹介していた方法
NHKためしてガッテンで痩せ菌を増やすと楽に痩せると紹介していた方法とは？
実際にNHKためしてガッテンで紹介されていた痩せ菌ダイエット法をご説明します！
このダイエット法は、簡単にいうと
“腸内に棲みつく痩せ菌（バクテロイデス菌）を増やし、脂肪を溜めにくい体質にする”
というものです。
腸内環境が改善されると痩せ菌が増えやすくなり、脂肪の吸収を阻害する「短鎖脂肪酸」を生み出してくれます。
ポイント
たとえばヨーグルトなどの乳酸菌を含む食品や、水溶性食物繊維、オリゴ糖などは痩せ菌を元気にしてくれると言われています。
ためしてガッテンの痩せ菌ダイエット法は食事制限もなし！？
ためしてガッテンの痩せ菌ダイエット法は食事制限も必要なし！？
ためしてガッテンで紹介された痩せ菌ダイエットは、基本的に食べるものの種類に注意を払うことが一番大切です。
ですから、きつい食事制限などは一切必要ありません！
注意ポイント
ただし、食事を摂り過ぎるとカロリーオーバーになって太ってしまいますし、バランスの悪い食事をしてしまうと悪玉菌が増えてしまう原因になります。
ためしてガッテンの痩せ菌ダイエット法で痩せ菌が増えたからと言って「いくら食べても太らなくなる」ということはないので気をつけましょう。
あくまで「痩せやすい体質になる」「太りにくくなる」といった考え方で痩せ菌ダイエットを行った方が良いです。
ポイント
より早くダイエット効果を実感したい場合は、軽い運動をあわせて行うのがおすすめです。
痩せ菌が増えると言われる食品は発酵食品やキノコ類、乳酸菌などたくさんあります。
中でも最強に痩せ菌が増える食べ物を下の記事でまとめていますので、読んでみてください。
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きつい食事制限は必要ないのですが、食べ過ぎは気をつけましょう。
痩せ菌とNHKためしてガッテンのまとめ
今回は、NHKのためしてガッテンで紹介された痩せ菌ダイエットについてご説明しました！
今さまざまなメディアで取り上げられている痩せ菌ダイエットですが、やはり痩せ菌を増やすには“食事”が最も重要なようです。
ぜひ普段の食事に痩せ菌メニューをうまく取り入れて、きつい食事制限せずにダイエットを成功させましょう！