痩せ菌をガセリ菌で増やす！
ガセリ菌というと、ヨーグルトのCMで耳にしたことがある方もいらっしゃると思います。
ガセリ菌は乳酸菌の一種ですが、なんと腸内の痩せ菌と呼ばれるバクテロイデス菌を増やしてくれる効果があるそうです！
今回は、ガセリ菌を使った痩せ菌ダイエットの効果や方法、そして実際の口コミをご紹介したいと思います。
痩せ菌とガセリ菌ってどんな関係！？
痩せ菌とガセリ菌ってどんな関係なの！？
ガセリ菌とは、主に小腸に棲みつく乳酸菌の一種です。
かんたん説明
市販では、雪印メグミルクがガセリ菌を培養して商品化したヨーグルト「恵 megumiシリーズ」に配合されています。
ガセリ菌は胃酸に強いので、生きたまま腸に届きやすく、定着性も高いと言われています。
そのため長期間かけて腸内環境を改善する効果があり、他の善玉菌が増殖しやすくなります。
痩せ菌は本来は日和見菌のひとつで、善玉菌が優勢のときには善玉菌として働き、悪玉菌が優勢のときには悪玉菌として働きます。
ガセリ菌を摂取することによって善玉菌が増えれば痩せ菌の数もどんどん増えていき、善玉菌と同じように良い働きをするようになります。
特に痩せ菌は、短鎖脂肪酸という脂肪の吸収を抑える成分を生み出してくれます。
なので、ガセリ菌を摂取していくことによって結果的に痩せ菌によるダイエット効果を得ることができるのです。
痩せ菌のガセリ菌ダイエット方法とは！？
痩せ菌のガセリ菌ダイエット方法をチェック！
それでは、実際に市販のヨーグルトのガセリ菌によって痩せ菌を増やす方法をご紹介します！
市販のガセリ菌ヨーグルトには固形タイプとドリンクタイプがありますが、どちらでも好きな方で大丈夫です。
ココがポイント
実はガセリ菌で痩せ菌を増やす大事なポイントは、飲むタイミングです！
ガセリ菌は比較的胃酸に強い乳酸菌だといわれています。
それでも空腹時に摂取してしまうと胃酸の影響を受けてしまうため、いくらか菌が死滅してしまうそうです。
効果的に痩せ菌ダイエットを行うには、食後にガセリ菌ヨーグルトを食べるのがベストです！
食後だと食べたものや水分によって胃酸が薄まっているからです。
さらに、食事で痩せ菌や善玉菌が好む水溶性食物繊維をしっかりと摂れば、ガセリ菌との相乗効果でさらに腸内環境を良くすることが期待できます。
ポイント
ヨーグルトに入っている乳酸菌と言えば、ビフィズス菌ですよね。
ガセリ菌とともにビフィズス菌にも痩せ菌を増やす効果があります。
痩せ菌を増やすおすすめのヨーグルトや食べ方などを下の記事にまとめたので、参考にしてみてください。
↓↓↓
痩せ菌を増やすヨーグルトはアレンジも豊富ですから、毎日食べても飽きないようにいくらでも工夫できます。
痩せ菌のガセリ菌の効果は痩せるだけじゃない！
痩せ菌のガセリ菌の効果は痩せるだけじゃないんです！
さらに詳しく
ガセリ菌には痩せ菌を増やして痩せる以外にも、良い効果がたくさんあります。
実は、ガセリ菌自体に中性脂肪を抑えたり、コレステロールを下げる効果があるということが実証されています。
ですからダイエット効果で痩身したり体重が落ちるだけではなく、血液がサラサラになって動脈硬化を予防するという効果も。
さらに、ガセリ菌は長く腸に留まってくれるという性質があるため、慢性的な便秘の治療に高い効果を発揮します。
ある実験では、1日1回ガセリ菌を摂取するのを1週間続けたところ、その後3か月も便から通常よりも多くガセリ菌が検出されたそうです！
また、ガセリ菌には長期的に善玉菌を増やして悪玉菌を抑える効果があります。
そのため、ニキビや肌荒れの原因となる腸内の悪玉菌の増殖を抑えるので、女性に嬉しい美肌効果を得ることもできます。
痩せ菌のガセリ菌ダイエットで痩せた人の口コミ体験談
次に、ガセリ菌ダイエットで痩せ菌を増やした人の口コミをご紹介します！
【ガセリ菌ダイエットで痩せ菌を増やした人の口コミ①】
友達がガセリ菌で痩せたと言っていたので自分も始めてみたら、1か月で3キロちょっと落ちたので驚きです。
人の腸から採取した菌がもとになっているから安心だし、痩せ菌ダイエットとしては安いし手軽なので続けやすくておすすめです。
【ガセリ菌ダイエットで痩せ菌を増やした人の口コミ②】
ヨーグルトメーカーでガセリ菌ヨーグルトを作って毎日食べてます。
便秘にはすぐに効き目があって、お通じがかなり改善されました。
良く眠れるようになったし肌の調子は良いし、ウエストにくびれができてきて良いことづくしです！
もっと早く始めればよかったなと思います。
【ガセリ菌ダイエットで痩せ菌を増やした人の口コミ③】
色々なヨーグルトを試してきたけど、なかなか便秘には効果が得られず・・・。
ガセリ菌ヨーグルトは、味は普通のヨーグルトと変わらないけど、明らかにガセリ菌を食べたときはお腹の調子が良いです！
体質にもよるのかもしれませんが、うちの家族は少なくともダイエット効果が出てきています。
このように、ガセリ菌を摂取した人の中には痩せ菌効果でダイエットに成功している人がたくさんいらっしゃるようです！
ダイエット効果でだけではなく、美肌効果や便秘解消効果についても口コミが多くありました。
こうして見ても、痩せ菌を増やすためにヨーグルトを食べている人は多いですね。
おすすめのヨーグルトの食べ方はすでにご紹介しましたが、ここでとっておきのヨーグルトの食べ方を暴露しちゃいます！
それは「納豆ヨーグルト」！！
痩せ菌を増やすおすすめの納豆ヨーグルトについて下の記事にまとめたので、参考にしてみてください。
↓↓↓
痩せ菌は納豆ヨーグルトで増やす！食べ合わせ、効果などを徹底調査！
「いくら痩せ菌を増やすためとはいえ、納豆とヨーグルトの組み合わせってどうなのっ……！？」
そう思われた方も、どうぞご安心ください。
私はすっかり納豆ヨーグルトの美味しさにハマってしまい、毎日せっせと納豆ヨーグルトで痩せ菌を増やしていますよ。
痩せ菌とガセリ菌のまとめ
今回は、ガセリ菌の驚きの効果についてご紹介しました！
ガセリ菌には、痩せ菌を増やすことによるダイエット効果だけではなく、健康や美容面に対してもさまざまな良い効果をもたらしてくれます。
食事制限やつらい運動はなかなか続けるのが難しいですが、ガセリ菌を使えばストレスなく痩せ菌ダイエットを続けることができますね。
ガセリ菌やビフィズス菌はヨーグルトで摂れることは分かりました。
「でも、毎日ヨーグルトを食べ続けるのは大変……」という方には、痩せ菌サプリメントを摂るという手段もあります！
痩せ菌サプリの「ビフィーナ」は簡単にガセリ菌やビフィズス菌が摂取できる人気のサプリ。
痩せ菌を増やすビフィーナの口コミや効果をこちらのページに詳しく書いていますので、よかったらチェックしてみてくださいね！
↓↓↓
痩せ菌はビフィーナで増える！？口コミと効果を徹底検証！半年で15kg痩せた女性も
今までダイエットとリバウンドを繰り返す失敗をしている方にも痩せ菌サプリは強い味方ですよ。
皆さんもぜひ試してみてくださいね！