痩せ菌とバクテロイデスの効果

痩せ菌腸内環境

痩せ菌とバクテロイデスの効果!効率よく増やす方法は食事とサプリにあり

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痩せ菌とバクテロイデスの効果について。

バクテロイデスって聞いたことありますか?

なんだか難しそうな名前ですが、このバクテロイデスはなんと痩せ菌として働いてくれる強い味方なのです。

今回はそのバクテロイデスの増やし方を食事とサプリでそれぞれご紹介します。

痩せ菌とバクテロイデスとは何?関係は?

痩せ菌とバクテロイデスとは何?その関係は?

痩せ菌とバクテロイデス、その関係は?

 

バクテロイデス菌とは人の身体にいる常在微生物の中で最も多い細菌です。

痩せ菌のバクテロイデス菌は、腸内だけでなく、咽頭部や副鼻腔、膣内などにも存在しています。

そんな身体の中に多く存在するバクテロイデスが、痩せ菌であるとなれば活用しない手はありません!

実は、痩せ菌のバクテロイデスは善玉菌を好む日和見菌の一種。

ポイント

バクテロイデス菌は腸内の優勢な方に加担する菌です。

つまり、腸内の善玉菌を増やすことができれば痩せ菌としてバクテロイデスは大活躍してくれるのですね!

 

痩せ菌とバクテロイデスの効果、あると痩せるの?

痩せ菌とバクテロイデスの効果は?あると痩せるのに貢献?

痩せ菌とバクテロイデス、その効果は?

 

痩せ菌であるバクテロイデスが身体に多く存在する人は痩せていることが現在の研究でわかっています。

かんたん説明

それは腸内にいるバクテロイデスなどの細菌が短鎖脂肪酸という物質を出し、脂肪を燃やしたり、脂肪の吸収を抑えてくれたりする働きがあるから。

その為体内に痩せ菌のバクテロイデスを増やすことで、痩せやすい身体になることが可能なのです。

 

痩せ菌のバクテロイデスを増やす方法!食事は何が良いのか

痩せ菌のバクテロイデスを増やす方法の紹介!また、食事は何が良いのか?

痩せ菌バクテロイデス増やす方法は?

 

痩せ菌であるバクテロイデスを増やす為には、まず腸内の善玉菌の数を増やすことが大切です。

善玉菌を増やすためには

水溶性食物繊維を摂る

食物繊維は善玉菌を増やすとされています。

オリゴ糖を摂る

善玉菌のエサとなるオリゴ糖を摂ることで、善玉菌が増えることに繋がります。

オリゴ糖の効果、効率よく摂る方法などは、こちらの記事で詳しく書いてるの、チェックしてみてください。

こちら

発酵食品を摂る

ヨーグルトや納豆、キムチ、味噌など発酵食品を摂ることで腸内環境を整えることに繋がります。

痩せ菌を増やす発酵食品については、下の記事が詳しいのでチェックしてみてください。

→ こちら

乳酸菌を摂る

善玉菌として働いてくれる乳酸菌をダイレクトに摂ります。

乳酸菌の入っている食べ物や効果はこちらの記事が詳しいので参考にしてみてください。

こちら

こうして善玉菌を増やし、腸内環境を整えることが痩せ菌であるバクテロイデスを増やすことになるのです。

痩せ菌のバクテロイデスをサプリで補充する

痩せ菌のバクテロイデスはサプリで補充できるんです!

痩せ菌バクテロイデスはサプリで補充する

痩せ菌であるバクテロイデスを増やす為には善玉菌を増やすことが大切だとお話ししました。

そこで、善玉菌を増やす作用のあるサプリをご紹介します。

LAKUBILAKUBIには短鎖脂肪酸を多く作りだすことが期待される生きた酪酸が配合されています。ビフィズス菌やオリゴ糖も配合され、腸内環境を整えるにはもってこい。

カプセルで非常に飲みやすいです。

LAKUBIは痩せ菌サプリの中でも大人気です。

そのLAKUBIの効果や口コミ、購入情報は下の記事が詳しいので、参考にしてください。

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痩せ菌がラクビでチョー増える!?口コミと効果を購入者が大暴露「買ってよかった♪」

1粒に酪酸菌が1700万個がギュっと詰まってるLAKUBIは痩せ菌を効果的に増やせます。

くろしろ

こちらは痩せ菌に着目したサプリ。

活性炭の吸着力ですっきりさせたあと、腸に有効に働く麹や酵母、乳酸菌が腸内を整え痩せ菌を増やしてくれます。

炭の力、生酵素、生麴など成分がふんだんに詰め込まれたくろしろの効果や口コミについては、下の記事が詳しいので読んでみてください。

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痩せ菌はくろしろサプリで増やす!効果と口コミのリアルダイエット体験レビュー!

3か月で5キロダイエットし、太りにくい身体作りに成功した体験談、読んでみてくださいね。

NowFoodsプロバイオテクス10

こちらにはプロバイオテクスが10種類配合されており、ダイレクトに腸で働きます。

腸内に棲む細菌のバランスを保ったり、活動を促進させたり、人の免疫機能を向上させることが期待できます。

 

痩せ菌を増やす効果があるサプリをランキングにして下の記事に詳しくまとめています!よかったらチェックしてみてくださいね。

↓↓↓

痩せ菌サプリおすすめ人気ランキング5選!口コミ・効果・比較ガイド

それぞれの痩せ菌サプリの口コミ紹介や、効果の比較もしていますよ!

痩せ菌サプリでバクテロイデスを効率よく増やして、痩せやすい腸内環境を作りましょう♪

痩せ菌のバクテロイデスを調べるスリムチェックって何!?

痩せ菌のバクテロイデスを調べる「スリムチェック」とは何でしょうか!?

痩せ菌のバクテロイデスを調べるスリムチェックとは

体内の全てが痩せ菌というわけではありませんよね。

痩せ菌はバクテロイデスをはじめ、乳酸菌やビフィズス菌なども含まれます。

これらの痩せ菌よりデブ菌(ファーミュキューテス菌)のほうが多い場合、痩せ菌のバクテロイデス菌が敗けて、逆に太ってしまいます。

自分の体内には痩せ菌が多いかデブ菌が多いか、気になっている人も多いのではないでしょうか。

そんな体内状態を確認すること、確認できる製品を「スリムチェック」といいます。

まず、自分の便を検便してもらい、痩せ菌のバクテロイデスが多いかデブ菌のファーミュキューテス菌が多いか、検査してもらいます。

実際に痩せているか痩せていないかをチェックする診断ではないので、具体的な体脂肪等がわかるわけではないのですが、「痩せる体なのか」を知ることで、これからの対策もある程度立てやすいですよね。

痩せやすい体質だった場合、ダイエットを実際に開始して、痩せ菌バクテロイデスを増やしつつ体を動かしてみてください。

万が一痩せにくい体質だとしても、もっと痩せ菌のバクテロイデスや乳酸菌を摂取する必要があります。

このように「これからの指標」を表わしてくれるのが、痩せ菌のバクテロイデスを調べるスリムチェックのいいところです!

痩せ菌バクテロイデスのまとめ

痩せ菌であるバクテロイデスについて、おわかりいただけたでしょうか。

痩せ菌バクテロイデス、善玉菌を増やそう

 

注意ポイント

あくまで痩せ菌のバクテロイデスは日和見菌なので、善玉菌が腸内で優勢でないと、その効果を発揮することができません。

まずは規則正しい食生活やストレスに気を付け、腸内環境を整えることから始めましょう。

 

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