痩せ菌を甘酒で増やせるって知っていましたか？
痩せ菌とは、バクテロイデス菌という腸内の善玉菌のひとつ。
この痩せ菌が増えれば、痩せやすい体になって無理なくダイエットができるのだそうです！
そこで今回は、
甘酒の痩せ菌を増やす効果・口コミ
甘酒は逆に太る！？
甘酒で痩せ菌を増やす飲み方
甘酒には美肌効果も！
痩せ菌を増やす甘酒のおすすめ
について皆さんにご紹介したいと思います！
目次
痩せ菌を甘酒で増やしてダイエット！
痩せ菌を甘酒で増やしてダイエットできる！
どうして痩せ菌が甘酒で増やせるのでしょうか？
かんたん説明
甘酒にはなんと、100種類以上の代謝に関わる酵素が含まれています。
その酵素が体の代謝を活発にし、腸の働きも良くします。
そして甘酒には生きて腸まで届きやすい植物性乳酸菌や、痩せ菌などの善玉菌のエサとなるオリゴ糖も豊富に含まれています。
ですから甘酒を飲むだけで、腸自体の働きが良くなり便秘解消効果が期待できるほか、腸内環境の改善もされて痩せ菌が増えるというＷの効果があるのです。
痩せ菌と甘酒！口コミ体験レポート
痩せ菌と甘酒！口コミ体験レポートを紹介します。
甘酒で痩せ菌ダイエットをした人の口コミです！
【口コミ①】
甘酒を毎日寝る前に飲むようにしてから、胃腸の具合が良いです。
しかも甘酒は食欲が抑えられ、ご飯の食べ過ぎを防げます。
1か月で2キロ落ちたのでまだまだ続けます！
【口コミ②】
甘酒を飲み始めてからずっとお通じが良いです。
痩せ菌のおかげか、体が全体的に痩せてきた気がします。
友達には肌がキレイだねって褒められました。
【口コミ③】
痩せ菌を知ってから菌活のために甘酒を飲んでます。
特に運動もしていませんが、1週間で0.5キロのペースで少しずつ体重が落ちています。
ネットで調べてみると、このように甘酒の痩せ菌効果でダイエットに成功している人がたくさんいました！
痩せ菌が甘酒で増えるどころか逆に太る！？
痩せ菌が甘酒で増えるどころか逆に太るってホント！？
甘酒を飲むと太る！という噂を聞いたことありませんか？
甘酒は甘いので太りそうなイメージがあるかもしれませんが、100mlあたり60～80kcal前後なのでそこまでカロリーは高くありません。
注意ポイント
実際には甘酒を飲むことによる摂取カロリーよりも、痩せ菌効果による消費カロリーの方が大きいと言われています。
ですから、甘酒で太る！ということは心配しなくても大丈夫です。
痩せ菌と甘酒！飲み方・飲むタイミング！夜寝る前？朝？
痩せ菌と甘酒！飲み方・飲むタイミングは、夜寝る前がいい？それとも朝？
続いて、痩せ菌を甘酒で増やすベストな飲み方・タイミングをご説明します！
甘酒を飲むタイミングとして適切なのは、『朝』か『夜寝る前』だといわれています。
かんたん説明
朝に飲むと、甘酒に含まれているブドウ糖によって基礎代謝のスイッチが入り脂肪を燃焼しやすくなります。
また夜寝る前に飲むと、甘酒にはストレスを鎮静させて副交感神経を優位にしてくれる働きがあるので、リラックスして睡眠を摂ることができます。
また睡眠中は腸が動きやすいので、痩せ菌を増やすには効率的です。
ココがポイント
ですから痩せ菌を甘酒で増やして脂肪燃焼をするためには、朝100ml、夜寝る前に100mlの甘酒を飲むのがベストな飲み方とタイミングだと言えます。
痩せ菌を甘酒で増やすために朝晩200mlというと、例えば森永の甘酒を1日1本換算になるのですが、まとめ買いするとAmazonで2700円ほど、コンビニで毎日のように買うと1本120円を30日…。
結構続けるの大変！しかもどれだけ続けたら痩せ菌が甘酒で増えて脂肪燃焼してダイエットできるのか…。
痩せ菌を効率よく増やし、ダイエット、そして太りにくい身体になるなら痩せ菌サプリが一番おすすめです。
痩せ菌サプリには甘酒にも入っている酵素、乳酸菌、オリゴ糖がたった1粒で摂れ、美肌効果のある成分などがバランスよく入っています。
痩せ菌ing! でおすすめの痩せ菌サプリは下の記事で紹介しているので、甘酒よりも効率よく痩せ菌を増やしたいからはチェックしてみてください。
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痩せ菌サプリおすすめ人気ランキング5選！口コミ・効果・比較ガイド
ノンアルコールの甘酒も今は売ってますけど、基本アルコール入りですよね。
朝からアルコール飲んで会社に行くのは、お酒に酔いやすい人だと困っちゃいますよね。
だったら、痩せ菌を増やす乳酸菌、酵素、酪酸菌などがぎゅっと1粒に詰まった痩せ菌サプリを毎日1粒飲んで出かける方が楽ちんです。
痩せ菌！甘酒で美肌も手に入る！？
痩せ菌！甘酒で美肌も手に入るなんて！？
甘酒で痩せ菌のダイエット効果だけではなく美肌効果も得ることができます。
その理由は、
甘酒に含まれるビタミンB2による美肌効果
甘酒のストレス鎮静効果による美肌効果
痩せ菌の便秘解消による美肌効果
の３つです！
このように甘酒自体にも美肌効果がありますし、痩せ菌が増えることによってさらに美肌効果を得ることができます。
痩せ菌に甘酒でおすすめはこれ！
痩せ菌に甘酒でおすすめなのはこれ！
痩せ菌を増やすおすすめの甘酒をご紹介します！
おすすめの甘酒①：プラス糀 糀甘酒 豆乳ブレンド（マルコメ）
味噌で有名なマルコメの甘酒です。
女性に嬉しい豆乳ブレンドで、甘すぎず飲みやすいのが特徴です。
小さな紙パックで手軽に飲めるのも人気の理由のひとつです。
おすすめの甘酒②：こうじや里村 お米と米麹でつくったあまざけ（コーセーフーズ）
米麹専門メーカーが作った、米と米麹のシンプルな甘酒です。
平均的な甘酒と比べて約3倍のアミノ酸が含まれていて、高い疲労回復効果が定評です。
おすすめの甘酒③：米麹有機玄米 あまざけ（マルカワみそ）
有機玄米に生麹を使った、レトルトパウチタイプの濃縮甘酒です。
とにかく美味しい！という口コミで人気で、水や豆乳などで薄めて飲むほか、パンに塗ったり色々な使い方ができるのが特徴です。
痩せ菌と甘酒の関係まとめ
今回は、痩せ菌を増やす甘酒についてご紹介させていただきました。
飲む点滴とも言われるほど健康に良い甘酒ですが、さらに痩せ菌を増やす効果があるとは驚きですよね。
ぜひ皆さんも、甘酒で痩せ菌を増やして無理なくダイエットを成功させましょう！